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年過50肌肉合成率竟直接降三成

小心！不只肌肉的流失，年過50肌肉合成率竟直接降三成！

  俗話說能動就是福！能夠行動自如、自理生活是維持老後生活品質的不二法門。然而根據106年老人狀況調查發現，超過2成的長者連從事休閒活動都覺得大不如前！與其擔心老後無法照顧自己，不如從現在開始維持好體力好活力。老年醫學科 白惠文醫師根據肌肉合成的角度，告訴大家肌肉養護的重點，為老後生活打好基本功。   老年醫學科醫師建議：常見 5 徵兆需注意肌肉合成下降 白惠文醫師表示，由於他是老年醫學科的專科醫師，天天需要跟長輩相處，依醫師的觀察，很多人年紀漸長會變得不愛出門、走路越來越慢、走沒幾步就
2024-07-22
百仕可復易佳系列 老出好成肌

你的身體夠「壯」嗎？ 強肌力成壯世代新顯學 「百仕可復易佳系列」陪你老出好成肌

你的身體夠「壯」嗎？「壯世代」是年齡介於 50 至 70 歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估，未來 10 年內，壯世代將佔台灣總人口的一半，成為台灣最主要的年齡層；然而，等到進入這個年紀，人們其實應有所警覺地問自己還真的「壯」嗎？壯世代想要自在面對下半人生，「維持肌肉量」便是生活品質的重要關鍵指標。百仕可致力於生命之源 – 胺基酸營養配方研究，因應壯世代不同需求，復易佳領先推出新一代的胺基酸養復營養素系列 – 復易佳 3000、復易佳倍基及復易佳 6000，陪你老出
2024-07-22
運動循環訓練法

7分鐘打造完美體態，就靠運動循環訓練法

你也想要擁有理想體態，努力運動卻始終不見成效嗎？ 其實運動是一個循環的過程，建立運動循環的觀念後，你可以挑戰看看現在最熱門的循環訓練法（Circuit Training），不僅時短有效，可以兼顧有氧及阻力運動，提升心肺能力和肌肉力量，配合運動循環過程補充精準營養，還能讓運動成效進一步改善，達到理想目標更是事半功倍！   循環訓練法每次7分鐘就能打造完美體態？掌握運動循環概念，訓練更完整 什麼是運動循環？王玟茵營養師指出，運動循環是整個運動的週期，包含這一次的運動期間到下一次運動前為止。
2024-07-19